Botánica emocional: guía de remedios naturales para el cuidado cotidiano, con plantas que calman, nutren y reconectan cuerpo y memoria
Plantas que calman, nutren y reconectan cuerpo y memoria. Una invitación a cuidar con presencia.
🌱 Introducción personal: cuando las plantas se volvieron medicina
Desde que soy madre, las plantas dejaron de ser decoración. Se volvieron medicina, compañía, ritual. Empecé a usar lavanda para dormir, manzanilla para la piel, romero para la mente. Descubrí que el cuidado natural no es solo sostenible: es una forma de volver a lo esencial.
Mi transición fue progresiva: champús sólidos, aceites, infusiones caseras. No fue por moda, fue por intuición y deseo de ofrecer un entorno más limpio y consciente.
🧠 La ciencia detrás de las plantas medicinales
La fitoterapia utiliza plantas con fines terapéuticos. Según la , muchas especies tienen propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, relajantes y regeneradoras.
La aromaterapia, basada en aceites esenciales, puede influir en el sistema nervioso. El aceite de lavanda, por ejemplo, ha demostrado reducir la ansiedad y mejorar el sueño.
Las plantas no solo actúan sobre el cuerpo. También sobre la emoción: el olor, la textura, el ritual… todo forma parte de la sanación.
🌿 Ritual cotidiano: “Infusión emocional para dormir”
Durante años tomé melatonina. Hasta que descubrí el poder de una infusión nocturna ritualizada: lavanda, melisa, manzanilla, rooibos. No era solo la planta. Era el gesto.
Pasos:
Elige una planta según tu intuición.
Calienta el agua con presencia.
Observa la planta, su forma y color.
Vierte el agua lentamente.
Cubre y espera 5 minutos. Respira.
Bebe con atención.
🧠 El efecto placebo es aprendizaje somático. El cuerpo asocia un gesto con una respuesta. Y eso también es medicina.
🌱 Cuidar una planta como ritual de conexión
Cuidar una planta es observar, esperar, confiar. En nuestra terraza, cada planta tiene su ritmo. Mi hija trajo una de tomates cherry. La cuidamos juntas. Y un día, aparecieron los frutos. Fue más que comer: fue celebrar el vínculo.
Ritual propuesto:
Elige una planta.
Obsérvala.
Háblale.
Coloca una afirmación: “Estoy creciendo contigo.”
Celebra cada brote.
Este ritual enseña paciencia, respeto por la vida y conexión con la tierra.
🧴 Mi transición hacia el cuidado natural
Cambiar productos convencionales por opciones naturales fue un proceso. Empecé por champús sólidos, luego aceites esenciales, después cremas caseras.
🧠 La cosmética natural reduce la exposición a disruptores endocrinos, mejora la salud de la piel y favorece el microbioma cutáneo.
Consejos prácticos:
Empieza por un producto: jabón, champú, crema.
Observa cómo responde tu cuerpo.
Elige marcas con ingredientes simples.
Aprende a hacer tus propias fórmulas si puedes
🌼 Afirmaciones botánicas para el cuidado emocional
Coloca frases cerca de tus plantas o productos naturales:
“La tierra me sostiene.”
“Cada hoja es medicina.”
“Mi piel merece ternura.”
“Lo simple me nutre.”
“Estoy creciendo contigo.”
Que el hogar se llene de palabras que cuidan.
📚 Recursos útiles
Lecturas recomendadas:
Botánica emocional – Montse Domènech
La alquimia de las plantas – Patrice de Bonneval
Cosmética natural casera – Pepa Tabero
Plantas que curan – María Treben
Plantas clave para empezar:
Lavanda (calma, sueño)
Manzanilla (digestión, piel)
Romero (energía, circulación)
Caléndula (regeneración, bebés)
Melisa (equilibrio emocional)
Aceites esenciales recomendados:
Incienso (presencia)
Naranja dulce (alegría)
Árbol del té (purificación)
Geranio (armonía)
Playlist botánica:
“Earth” – Sleeping at Last
“Bloom” – The Paper Kites
“La raíz” – Natalia Lafourcade
“Plantasia” – Mort Garson
💌 Invitación a participar
¿Tienes una infusión favorita, una crema casera, una planta que te acompaña? ¿Has cultivado algo con tus hijos? Comparte tu experiencia con el hashtag #MicronaturaBotánica. Este espacio también es tuyo.
Fuentes: